Da li vam se nokti listaju i pucaju?! Evo šta vam tijelo pokušava reći!

Zdravlje&Ljepota
Podijelite sa prijateljima!!!

Ako imate manjak ovog minerala možete doživjeti sljedeće simptome:

vrtoglavica
povraćanje
mučnina
slabost
gubitak sluha
slabi nokti i kosa
Ako su slučajevi ekstremni, onda to može izazvati sljepilo, paralizu, konvulzije, i neplodnost.

Kako bi se izbjegli opasnosti uzrokovane nedostatkom mangana morati ćete da uključite u svoju ishranu.

Sjeme i orasi – najveći izvor mangana sadrže orasi i lješnjaci. Oni također sadrže magnezijum, bakar, vitamin E, i vlakna.

Špinat – jedna šolja sadrži više od 2 puta preporučene dnevne vrijednosti vitamina A i 6 puta više vitamina K…

haber.ba

loading...

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *