ANEMIJA JE POKAZATELJ DA TELO NE RADI KAKO TREBA: Ova namirnica pogotovo ometa organizam da apsorbuje gvožđe

Zdravlje&Ljepota
Podijelite sa prijateljima!!!

 

Posledice anemije mogu biti ozniljne, a lečenje je neophodno. Saplementi i hrana su jedini put da se anemija stavi “pod kontrolu”

Nedostatak gvožđa otežava transport kiseonika iz pluća do okolnih tkiva, a energija se smanjuje, što dovodi do slabljenja organizma.

Anemija remeti metabolizam, sintezu DNK i funksiju neurotrnsmitera, što uzrokuje probleme sa pamćenjem.

Osoba je anemična ako joj nedostaje gvožđe, folna kiselina, vitamin B12, vitamin C i bakar.

Šta izaziva anemiju?

  • Problemi sa nepravilnom apsorpcijom hrane
  • Obilne menstruacije izazvane hormonskim poremećajem
  • Krvarenja gastrointestinalnog trakta

Kako popuniti rezerve gvožđa u telu?

U ishranu unestite: jaja, masnu ribu, sočivo, psulj grašak, cveklu u svim oblicima, susam, badem, orahe,peršun, govedinu…

Sok od koprive i sok od peršuna su odličan izvor gožđa.

Koja hrana ometa apsorbciju gvožđa?

Kafa, čaj i alkohol treba svesti na minimu. Kafa je u stanju da “pobije” sve benefite zdrave hrane. Zato, ako ste anemični, umesto kafe pijte kakao.

still.rs

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *