DA LI VAŠI NOKTI UVIJEK PUCAJU ILI SE LISTAJU? EVO ŠTA VAŠE TIJELO POKUŠAVA DA VAM KAŽE!

Zdravlje&Ljepota
Podijelite sa prijateljima!!!
loading...

Ovo je znak nedostatka mangana. Slabost, mučnina, povraćanje, i vrtoglavica su simptomi nedostatka mangana, kao i gubitak sluha i slaba kosa i nokti.

Da bi se izbjegla opasnost od nedostatka mangana, jesti po preporuci : Morska hrana. Dagnje, školjke, i rakovi su samo neke od mnogih vrsta morskih plodova bogati manganom. To je i zdrav izvor B-vitamina, omega 3s, i esencijalnih aminokiselina.

Lješnaci i sjemenke. Lješnjaci, oraha, i makadamija orasi su među najvećim izvorima mangana. Oni su bogati vitaminom E, bakar, i magnezij. Špinat.

Samo 1 šolja njega ima više od 2 puta preporučene dnevne vrijednosti vitamina A i više od 6 puta vitamina K.

Izvor: http://www.sarajevo-online.com

loading...

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *