**No Bake Peanut Butter Protein Bars – proteinske pločice bez pečenja**
No Bake Peanut Butter Protein Bars su savršen izbor za sve koji žele brz izvor energije i nešto slatko, a zdravo. Pune su kremastog kikiriki putera, prirodne slatkoće meda ili javorovog sirupa i hranjivih zobenih pahuljica. Idealne su prije ili poslije treninga, kao brza užina ili kada vam treba energija bez paljenja rerne.
—
### Potrebni sastojci
* 1 šolja (250 g) kikiriki putera
* 1/2 šolje (170 g) meda ili javorovog sirupa
* 2 šolje (180 g) zobenih pahuljica
* 1/2 šolje (60 g) proteina u prahu
—
### Priprema
1. U većoj posudi pomiješajte kikiriki puter i med (ili javorov sirup) dok ne dobijete glatku, ujednačenu smjesu.
2. Dodajte zobene pahuljice i protein u prahu. Miješajte dok se sve lijepo ne poveže i ne dobijete kompaktnu smjesu.
3. Smjesu ravnomjerno utisnite u kalup obložen papirom za pečenje. Dobro je pritisnite spatulom ili rukama kako bi pločice zadržale oblik.
4. Stavite u frižider najmanje 1 sat da se stegnu.
5. Izvadite iz frižidera i narežite na pločice. Čuvajte u zatvorenoj posudi u frižideru.
—
### Kako poslužiti
* **Kao užinu:** Idealne između obroka, uz voćku.
* **Poslije treninga:** Izmrvite ih preko jogurta za proteinski obrok.
* **Za ponijeti:** Odlične za školu, posao ili put.
—
### Savjeti
* **Prilagodite okus:** Dodajte komadiće čokolade, suho voće ili orašaste plodove.
* **Tekstura:** Ako je smjesa presuha, dodajte malo mlijeka ili još meda/javorovog sirupa.
* **Čuvanje:** U frižideru traju do 7 dana, a mogu se i zamrznuti.
—
### Česta pitanja
**Koliko dugo traju u frižideru?**
Do 7 dana u dobro zatvorenoj posudi.
**Mogu li koristiti drugi puter od orašastih plodova?**
Da, bademov ili indijski su odlična zamjena.
**Koji protein u prahu koristiti?**
Možete koristiti whey, kazein ili biljni protein – samo imajte na umu da utiču na teksturu.
Jednostavne, hranjive i ukusne – ove proteinske pločice bez pečenja savršene su u svako doba dana.
**Izvor: haptald.com
