Pripremite zdrav i ukusan doručak koji će vam pomoći da održite liniju bez odricanja od uživanja u desertima.
Ova ovsena kaša sa ukusom tiramisua je bez dodatog šećera, a kombinacija čia sjemenki, ovsa i kokosovog mlijeka daje kremastu teksturu i bogat ukus, savršena za energičan početak dana, piše nmd.mk.
Potrebni sastojci:
– 1 kašika čia sjemenki
– 2 kašike ovsene pahuljice
– 1 kašičica crne kafe
– 1 kašika meda
– 120 ml kokosovog mlijeka
– 60 ml kisele pavlake
– 1 kašičica kakao praha
Postupak:
-
U posudi izmiješajte čia sjemenke, ovsene pahuljice, crnu kafu, med i kokosovo mlijeko.
-
Dobro promiješajte smjesu i ostavite da odstoji 2 sata na sobnoj temperaturi ili u frižideru, da se zgusne.
-
Nakon 2 sata, možete pripremiti svoj „tiramisua“. U čašu stavite sloj ovsene kaše, pa sloj kisele pavlake i nastavite dok ne potrošite sve sastojke.
-
Na kraju, pospite površinu kakao prahom.
-
Poslužite ovsenu kašu svježu i uživajte u zdravom doručku sa ukusom tiramisua.
Ovaj recept je jednostavan, hranljiv i idealan za one koji žele uživati u ukusnom doručku bez brige o višku kalorija.
Izvor: nmd.mk
