**PIJTE VODU OD GROŽĐA 2 DANA – PRIRODNI NAČIN ZA PODRŠKU JETRI I ZDRAVLJU 🌿🍇**
Raisin water, odnosno voda od grožđa (suho grožđe/rozine), često se koristi u tradicionalnoj i alternativnoj medicini kao prirodni tonik za jetru. Iako naučno **“čišćenje jetre”** nije potvrđeno (jetra se sama detoksikuje), konzumacija ove vode može pružiti nutrijente koji podržavaju prirodne funkcije jetre i probavnog sistema.
🌟 Nutritivna podrška i koristi
**Priprema:**
* Namočite 30 g rozina (oko 2 kašike) u čaši vode preko noći.
* Sljedeći dan pijte vodu, a po želji pojedite i same rozine.
💧 Poboljšava probavu i rad crijeva
* **Vlakna:** Rozine sadrže topljiva i netopljiva vlakna koja regulišu rad crijeva.
* **Tartarna kiselina:** Djeluje kao prebiotik i podržava korisne bakterije u crijevima.
**Efekat:** Zdrava probava pomaže jetri da manje opterećuje detoksikaciju tijela.
⚡ Snažna antioksidativna svojstva
* **Flavonoidi i resveratrol:** Pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i oksidativnog stresa.
* **Zaštita jetre:** Antioksidansi pomažu u očuvanju zdravlja jetrenih ćelija.
🥔 Zaliha kalijuma
* Kalijum iz rozina pomaže u ravnoteži elektrolita i funkciji ćelija.
* U kombinaciji sa magnezijumom smanjuje kiselost i pomaže izbacivanju toksina.
💦 Hidratacija i podrška tijelu
* Pijenje ove vode povećava unos tečnosti, što olakšava jetri i bubrezima filtraciju toksina i njihovo izlučivanje urinom.
⚠️ Važne napomene
* **Prirodni šećeri:** Rozine sadrže fruktozu i glukozu. Dijabetičari i osobe sa masnom jetrom treba da budu oprezni.
* **Umerenost:** Preporučena količina je oko 30 g rozina dnevno.
* **Ne čisti jetru direktno:** Voda od rozina je suplement koji podržava prirodni rad jetre.
Za optimalno zdravlje jetre, stručnjaci savjetuju: izbjegavanje alkohola, održavanje zdrave težine, redovnu fizičku aktivnost i balansiranu ishranu bogatu povrćem, voćem i vlaknima.
**Izvor:** [nmd.mk](https://nmd.mk)
