**PIJE SE TRI DANA — prirodni pristup za olakšanje gastritisa (detaljno objašnjenje i recepti)**
Gastritis često prati upala sluznice želuca i može biti uzrokovan različito — stresom, nepravilnom prehranom, lijekovima (npr. NSAID), ali i bakterijom *Helicobacter pylori*. Tradicionalni recepti (peršun, rižina voda, čuvarkuća) koriste se stoljećima kao sredstva za umirenje gastričnih tegoba. Evo kako ih pravilno koristiti i šta o njima kaže nauka.
1) **Kako peršun (Petroselinum crispum) može pomoći**
**Šta sadrži i zašto bi djelovao:** peršun je bogat antioksidansima (flavonoidi, vitamin C) i eteričnim uljima koja pokazuju blagotvoran, protuupalni i karminativni učinak. U laboratorijskim i životinjskim modelima peršun je smanjivao oštećenja želudačne sluznice i podržavao antioksidativni odgovor — što objašnjava zašto narodna medicina preporučuje čaj ili macerat od peršuna za ublažavanje bolova i žarenja u želucu. ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov][1])
**Priprema napitka od peršuna (recept):**
* Sastojci: 1 velika veza (ili oko 30–50 g svježeg) peršuna, 1 l vode.
* Postupak: Dobro operite peršun. Prelijte ga sa 1 l ključale vode, poklopite i ostavite da odstoji 10–15 minuta. Procijedite. Po želji zasladite sa malo meda (ako vam stomak to podnosi). Pijte 1 čašu (oko 200–250 ml) ujutro na prazan stomak, pa još jednu popodne — ukupno do ~3 čaše dnevno tokom 3 dana.
* Čuvanje: svježe napravljeno, držati u frižideru do 48 sati.
**Napomena o očekivanju efekta:** peršun može pomoći smanjiti upalu i grčeve, ali ne zamjenjuje antibiotsku terapiju ako je uzročnik *H. pylori*. Ako simptomi ne popuste nakon nekoliko dana — obavezno ljekarska kontrola. ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov][1])
2) **Rižina voda — zašto „preliva“ i smiruje želudac**
**Zašto djeluje:** kuhana (skrobna) rižina voda daje blago oblažući sloj na sluznici želuca i crijeva, što ublažava iritaciju i smanjuje osjećaj pečenja; tradicionalno se koristi kod proljeva i upalnih stanja probavnog trakta. Kliničke studije na dječijim gastroenteritisima pokazuju da rižina voda može smanjiti učestalost stolica i pomoći hidrataciji — za odrasle s gastritisom koristi se zbog umirujućeg mekanog efekta. ([PubMed][2])
**Priprema rižine vode (recept):**
* Sastojci: 2 pune supene kašike obične bijele riže, 500 ml vode.
* Postupak: Isperite rižu, kuhajte u 500 ml vode 20–30 minuta na blagom do umjerenom vatri dok voda ne postane mutna i blago gusto (skrobna). Procijedite rižu, sačuvajte vodu. Ohladite na mlako. Pijte 100–200 ml nekoliko puta dnevno (prva doza na prazan želudac ili nakon jake boli).
* Savjet: rižinu vodu možete piti čistu ili blago posoliti (vrlo malo) ako imate mučninu. Čuvati u frižideru do 24 sata.
**Ograničenja:** rižina voda umiruje simptome — ne smatra se lijekom koji uklanja bakterijsku infekciju. Ako imate teške, trajne ili krvave stolice, povišenu temperaturu ili povraćanje, potražite hitno ljekarsko mišljenje. ([PubMed][2])
3) **Čuvarkuća (Sempervivum tectorum) — tradicionalna primjena**
**Šta je i kako se koristi:** čuvarkuća se u narodnoj medicini koristi protiv upalnih promjena sluznica, za zacjeljivanje i kao blagi adstringent/antiseptik. Postoje studije i etnobotaničke reference koje potvrđuju njenu upotrebu za rane, opekotine i lokalne upale; za unutrašnju upotrebu (želučane tegobe) dokazi su ograničeni, ali postoji tradicija upotrebe svježeg soka ili slabih macerata. ([webmd.com][3])
**Jednostavan recept s čuvarkućom (lokalna upotreba / blagi napitak):**
* Sastojci: 3–4 svježa lista čuvarkuće (≈10 g), 250 ml vode.
* Postupak: Isprati listove, lagano izgnječiti da ispuste sok, preliti s 250 ml vrele (ne ključale) vode i ostaviti 10 minuta. Procijediti i piti malu količinu (50–100 ml) dva puta dnevno — samo kratkotrajno (npr. 3 dana).
* Alternativa: lokalno (spoljno) čuvarkuća se često nanosi u obliku soka za smirivanje upaljenih mjesta — ali za unutrašnju upotrebu budite oprezni.
**Upozorenje:** unutrašnja upotreba ljekovitih biljaka treba oprez — moguće su individualne alergije i interakcije. Naučna podrška za oralnu primjenu kod gastritisa je ograničena; stoga je najbolje tretman koristiti kao dodatak i ne zamijeniti ljekarske smjernice. ([webmd.com][3])
## 4) **Mogu li ovi napici „izliječiti“ *Helicobacter pylori*?**
* Važno: *H. pylori* je bakterija koja se dokazanom terapijom (antibiotici + inhibitor protonske pumpe) uklanja ili suzbija. Službene preporuke danas zahtijevaju specifične protokole (npr. bismutna četvorostruka ili prilagođena terapija) — prirodni napici mogu pomoći ublažiti simptome i imati dopunski protuupalni ili antibakterijski učinak, ali ih **ne smijete** doživljavati kao zamjenu za propisanu antibiotsku terapiju. Ako je sumnja na *H. pylori*, potrebna je dijagnostika i liječenje nadziran od gastroenterologa. ([worldgastroenterology.org][4])
5) **Praktične preporuke — kako pametno koristiti recepte (sigurno i efikasno)**
1. **Kratki protokol (3 dana)**:
* Dan 1–3: ujutro na prazan stomak 1 čaša peršunovog čaja; tijekom dana 1–2 male doze rižine vode po potrebi; eventualno navečer 50–100 ml čaja od čuvarkuće (ako ga tolerirate).
2. **Praćenje simptoma:** ako se bol smanji — nastaviti 3–7 dana uz oprez. Ako nema poboljšanja u 72 sata ili se pojave pogoršanja (povišena temperatura, povraćanje, krv u stolici, gubitak težine) — prekinuti kućni tretman i javiti se ljekaru.
3. **Nema samodijagnoze:** ako postoji sumnja na *H. pylori*, radite test (urea test, gastroskopija ili test stolice) i pridržavajte se preporučene antibiotske terapije. Biljni pripravci su dopuna, ne zamjena. ([worldgastroenterology.org][4])
6) **Sigurnosna upozorenja i kontraindikacije**
* **Trudnice i dojilje:** prije upotrebe bilo kojeg biljnog napitka konsultujte ginekologa/okupljajuću njegu.
* **Alergije:** prestanite koristiti pri prvoj reakciji (osip, svrab, otežano disanje).
* **Interakcije s lijekovima:** peršun u velikim količinama može djelovati diuretički; čuvarkuća kod oralne upotrebe može imati nepredvidive efekte — uvijek provjerite s ljekarom ako uzimate lijekove (posebno antikoagulanse, citostatike, enzimske inhibitore).
* **Djeca i stariji:** prilagodite doze i koristite pod liječničkim nadzorom. ([webmd.com][3])
7) **Skraćeni zaključak — što očekivati**
* Peršun i rižina voda su niskorizični, lako dostupni kućni preparati koji mogu umiriti simptome gastritisa i poboljšati osjećaj u želucu kroz oblaganje sluznice i protuupalno djelovanje. ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov][1])
* Čuvarkuća ima dugu narodno-medicinsku upotrebu za upalne i rane promjene; naučni dokazi su ograničeni ali podržavaju vanjsku primjenu i tradicionalne upotrebe. ([webmd.com][3])
* Ako postoji sumnja na infekciju *H. pylori*, ne oslanjajte se samo na kućne lijekove — obavezna je dijagnostika i propisana antibiotska terapija. ([worldgastroenterology.org][4])
–
**Izvor: [nmd.mk](https://nmd.mk)**
