Kada njena funkcija oslabi, možemo se suočiti s nizom zdravstvenih problema, piše NMD.
Srećom, priroda nudi jednostavna rješenja koja mogu pomoći u podršci ovog važnog organa.
U nastavku vam donosimo dva jednostavna recepta iz narodne medicine, korisne savjete ljekara i listu namirnica koje mogu poboljšati rad štitne žlijezde.
**Simptomi poremećene funkcije štitne žlijezde**
Jedan od najčešćih simptoma hipotireoze (usporenog rada štitne žlijezde) je **neobjašnjivo debljanje**.
To se dešava zbog usporavanja metabolizma, pa tijelo ne sagorijeva kalorije dovoljno efikasno. Ostali simptomi uključuju:
– Stalan umor i nedostatak energije
– Suha koža i opadanje kose
– Osjećaj hladnoće, čak i kad je toplo
– Problemi s koncentracijom i pamćenjem
– Neredovni menstrualni ciklusi kod žena
– Zatvor i nadutost
Ako primijetite ove simptome, važno je posjetiti ljekara — ali prirodni napici mogu biti korisna dodatna podrška.
# **Recept: Osvježavajući napitak za podršku štitnoj žlijezdi**
Ovaj napitak je bogat antioksidansima i hranljivim materijama koje mogu pomoći u regulaciji rada štitne žlijezde.
**Sastojci:**
– 1 čaša svježe cijeđenog soka od narandže (vitamin C)
– 1 kašičica kurkume u prahu
– 1 kašičica rendanog đumbira
– 1 kašičica meda (po želji)
– 1/2 čaše vode
– po želji možete dodati sok od nara
– NMD
**Priprema:**
1. Pomiješajte sok od narandže s vodom.
2. Dodajte kurkumu i đumbir.
3. Po želji zasladite medom.
4. Pijte ujutro na prazan stomak.
Ovaj napitak smanjuje upale u organizmu i ubrzava metabolizam — posebno korisno kod usporenog rada štitne žlijezde.
# **Još jedan prirodni recept: Čaj od koprive i matičnjaka**
Kopriva i matičnjak poznati su po djelovanju na hormonalnu ravnotežu i detoksikaciju organizma.
**Sastojci:**
– 1 kašičica suhe koprive
– 1 kašičica suhog matičnjaka
– 1 čaša vrele vode
– malo limunovog soka (po želji)
– NMD
**Priprema:**
1. Prelijte koprivu i matičnjak vrelom vodom.
2. Ostavite 10 minuta, pa procijedite.
3. Po želji dodajte limun.
4. Pijte jednom dnevno.
Ovaj čaj detoksicira organizam, smanjuje stres i poboljšava opće stanje tijela.
**Savjeti ljekara**
**Dr Marija Petkovska, endokrinolog:**
„Poremećaji štitne žlijezde zahtijevaju medicinski nadzor, ali ishrana i prirodni napici mogu biti odlična podrška.“
**Dr Ivan Stojanov, nutricionista:**
„Jedite hranu bogatu jodom, selenom i cinkom. Uključite više povrća i pijte dovoljno vode.“
**Hrana korisna za štitnu žlijezdu**
1. **Morske alge** – prirodni izvor joda
2. **Brazilski orasi** – bogati selenom
3. **Riba (losos, tuna)** – omega-3 i jod
4. **Spanać i kelj** – magnezij i antioksidansi
5. **Avokado** – zdrave masti, vitamin E
6. **Sjemenke bundeve** – cink
Podrška štitnoj žlijezdi ne mora biti komplikovana. Uz pravilnu ishranu, narodne recepte i savjete stručnjaka možete znatno poboljšati svoje zdravlje.
**Izvor:** **nmd.mk**
