**OVAJ ČVORIĆ MOŽE NASTATI ZBOG NEČEGA ŠTO RADITE SVAKI DAN!** 👣
Taj „čvorić“ najčešće se odnosi na **digitalni neurom (Mortonov neurom)** – bolno zadebljanje živca koje se obično javlja između trećeg i četvrtog prsta stopala.
I vjerovali ili ne – vrlo često nastaje upravo zbog **svakodnevnih navika**, naročito onih koje se tiču **obuće i načina hoda**.
🔍 Šta je digitalni neurom?
Neurom nije tumor, već **zadebljanje nervnog tkiva**. Kod digitalnog neuroma, ovo zadebljanje nastaje zbog iritacije i otoka ovojnice živca u prednjem dijelu stopala (tzv. „jastučiću“ ispod prstiju).
⚠️ Glavni uzroci – svakodnevne navike koje ga izazivaju
**1. Nošenje neudobne ili visoke obuće**
👠 Ovo je najčešći uzrok!
* **Uži prednji dio obuće:** Cipele koje sabijaju prste (posebno špicaste ili tesne) pritišću kosti stopala i stalno nadražuju živac između njih.
* **Visoke potpetice:** Potpetice iznad 5 cm prebacuju svu težinu tijela na prednji dio stopala, što dodatno povećava pritisak na nerv.
**2. Ponavljane aktivnosti s udarcima o tlo**
🏃♀️ Trčanje, skakanje ili sportovi s čvrstom obućom (poput skijanja, penjanja, baleta) mogu izazvati stalnu iritaciju živca.
**3. Građa stopala**
🦶 Ljudi s **ravnim stopalima ili visokim svodom** skloniji su neuromu jer takva građa stvara dodatni pritisak na prednji dio stopala.
👉 Također, **čukljevi i deformacije prstiju** (poput „čekićastog prsta“) mogu suziti prostor kroz koji prolaze živci i povećati trenje.
💡 Brza rješenja i prevencija
✅ **Promijenite obuću** – birajte cipele s **širokim prednjim dijelom** i potpeticom manjom od 2,5 cm.
✅ **Koristite metatarzalne jastučiće** – mali ulošci koji rasterećuju pritisak i pomažu razdvajanju kostiju prstiju.
✅ **Odmarajte i hladite** – led i odmor smanjuju upalu i bol.
✅ Ako bol ne prolazi, **posjetite ortopeda ili podijatra** – moguće su dodatne terapije ili ulošci po mjeri.
Briga o stopalima znači brigu o cijelom tijelu – zato poslušajte signale koje vam šalje svaki korak. 👣💙
