Certificirana holistička nutricionistička terapeutkinja, Syeda Kiran Zahra Hussain, velikodušno je podijelila recept za ukusan napitak koji ne samo da je prepun esencijalnih vitamina, minerala i antioksidansa, već služi i kao fantastična pomoć u jačanju funkcionalnosti štitnjače i općem poboljšanju blagostanje.
Sastojci
Za pripremu osvježavajućeg napitka pomiješajte 7 šalica izvorske ili filtrirane vode s 1 šalicom 100-postotnog soka od brusnice, ¼ žličice suhog đumbira, ½ žličice cejlonskog cimeta, ¼ žličice muškatnog oraščića, ¾ šalice svježe iscijeđenog soka od naranče i ¼ šalice svježe iscijeđenog soka od limuna.
Da biste pripremili ovaj napitak, započnite zagrijavanjem vode dok ne zavrije. Zatim dodajte sok od brusnice i niz začina, pustite da se smjesa kuha na laganoj vatri 20 minuta. Kad se ohladi, dodajte sok od naranče i limuna u smjesu. Važno je napomenuti da je ovaj osvježavajući napitak namijenjen konzumiranju u rasponu od jednog dana.
Što ovaj napitak čini korisnim za zdravlje štitnjače?
Uključivanje joda u brusnice ključno je za održavanje zdrave štitnjače. Osim toga, đumbir, koji obiluje magnezijem, pomaže kod stanja štitnjače i ima protuupalna svojstva.
Muškatni oraščić, poznat po svojoj sposobnosti jačanja metabolizma, djeluje zajedno s cimetom, koji ne samo da posjeduje protuupalna svojstva, već također pomaže u borbi protiv inzulinske rezistencije koja se obično povezuje s Gravesovom bolešću.
Štitnjača ima koristi od konzumacije soka od naranče, koji obiluje vitaminom C i pomaže u detoksikaciji. S druge strane, limunov sok jača imunitet i pomaže u procesu detoksikacije zbog visokog sadržaja vitamina.
Ako se ne liječi, hipotireoza, stanje koje karakterizira nedovoljna proizvodnja hormona u štitnjači, može dovesti do značajnih zdravstvenih komplikacija. Uključivanjem ovog napitka u svoju dnevnu rutinu i održavanjem prehrane bogate hranjivim tvarima koja obiluje antioksidansima, možete učinkovito upravljati i stabilizirati funkciju štitnjače.
Kako biste održali optimalnu funkciju štitnjače, savjetuje se izbjegavati određene namirnice koje potencijalno mogu poremetiti rad štitnjače, uključujući brokulu, zelje, cvjetaču, kelj, špinat, repu, soju i kikiriki.
