1. Jača imunitet
Šipak, plod pasje ruže, sadrži ogromne količine vitamina C – više nego većina voća. Pomaže u borbi protiv prehlade, gripe i infekcija te jača odbrambeni sistem organizma.
### 2. Poboljšava zdravlje kože
Zahvaljujući antioksidansima (vitamin C i E), šipak pospješuje zacjeljivanje rana, smanjuje upale i štiti kožu od štetnih UV zraka i zagađenja. Ulje šipka često se koristi protiv bora i hiperpigmentacije.
### 3. Podržava zdravlje zglobova
Ekstrakt pasje ruže dokazano ublažava bol i ukočenost kod artritisa i osteoartritisa zahvaljujući svojim protivupalnim svojstvima.
### 4. Pomaže probavi
Bogata vlaknima, pasja ruža poboljšava probavu, smanjuje nadutost i pomaže kod zatvora. Djeluje i kao blagi diuretik koji potpomaže izlučivanje toksina.
### 5. Jača srce i krvne sudove
Snižava holesterol i krvni pritisak, a antioksidansi štite krvne žile od oksidativnog stresa. Poboljšava cirkulaciju i čuva zdravlje srca.
### 6. Pomaže kod regulacije tjelesne težine
Ekstrakt šipka ubrzava metabolizam i sprječava taloženje masnoće, posebno u predjelu stomaka.
### 7. Smanjuje upale
Prirodna protivupalna svojstva pomažu u ublažavanju bolova, otoka i hroničnih upalnih stanja poput dijabetesa ili kardiovaskularnih bolesti.
### 8. Podržava bubrege
Kao prirodni diuretik, potiče mokrenje, čisti organizam od toksina i sprječava nastanak bubrežnih kamenaca i infekcija.
### 9. Olakšava disanje
Tradicionalno se koristi kod kašlja, bronhitisa i prehlada. Vitamin C i antioksidansi smiruju disajne puteve i ubrzavaju oporavak.
### 10. Podiže raspoloženje i smanjuje anksioznost
Čaj od šipka ima blaga umirujuća svojstva – pomaže u smanjenju stresa, napetosti i poboljšava kvalitet sna.
—
## 🌿 Kako koristiti pasju ružu:
* **Čaj od šipka** – najjednostavniji način da ojačate imunitet i smanjite upale.
* **Ulje šipka** – nanosi se direktno na kožu za zacjeljivanje i anti-aging efekt.
* **Prah šipka** – dodaje se u smoothie, jogurt ili kašu.
* **Dodaci ishrani** – kapsule i ekstrakti, posebno korisni kod bolova u zglobovima.
* **Džemovi i sirupi** – ukusni načini da iskoristite nutritivne vrijednosti šipka.
—
⚠️ **Napomena**: Osobe alergične na biljke iz porodice ruža (Rosaceae) trebaju izbjegavati pasju ružu. Zbog prirodnih šećera, osobe s dijabetesom trebaju kontrolisati unos. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s ljekarom prije korištenja.
—
🌹divlja ruža nije samo lijep cvijet, već pravi **prirodni saveznik za zdravlje** – od jačanja imuniteta do njege kože i zaštite srca.
–
