🧴 **RUŽMARINOV MELEM (za spoljašnju upotrebu)**
Sastojci:
* 4 grančice svježeg ružmarina (ili 20g suhog)
* 100g kokosovog ulja
* 20g pčelinjeg voska (izribanog)
Priprema:
1. Operi i osuši ružmarin. Skini listiće sa stabljike.
2. Rastopi kokosovo ulje na pari (ili na vrlo tihoj vatri).
3. Dodaj listiće ružmarina i lagano kuhaj 40 minuta.
4. Procijedi kroz gusto sito ili gazu.
5. U još vruće ulje dodaj izribani vosak i miješaj dok se potpuno ne otopi.
6. Sipaj u čistu posudu i pokrij krpom dok se ne ohladi, pa tek onda zatvori poklopcem.
🧊 Čuvanje: do 6 mjeseci
🧴 Upotreba: dva puta dnevno umasirati na bolna ili zahvaćena mjesta
💧 **RUŽMARINOVO LJEKOVITO ULJE (za masažu)**
Sastojci:
* 4 grančice svježeg ružmarina
* Komadić svježeg đumbira (2 cm)
* 2 kašičice suhog karanfilića
* 200 ml maslinovog ulja
Priprema:
1. Operi i pripremi sastojke – nasjeckaj đumbir i skini listiće ružmarina.
2. Sve stavi u staklenu teglu i prelij maslinovim uljem.
3. Teglu stavi u lonac sa vodom (na krpu), zagrijavaj 30 minuta na laganoj vatri (vodena kupka).
4. Poslije toga zamotaj teglu u peškir i ostavi 7 dana na tamnom mjestu.
5. Procijedi i čuvaj u tamnoj bočici.
🧊 Čuvanje: do 3 mjeseca
🧴 Upotreba: dva puta dnevno umasirati kružnim pokretima
🍵 **RUŽMARINOV ČAJ (dodatna podrška iznutra)**
Sastojci:
* 1 grančica ružmarina
* 1 kašičica zelenog čaja
* 1 zvjezdasti anis
* 3 kriške limuna
* 500 ml kipuće vode
Priprema:
1. Sve sastojke stavi u čajnik.
2. Prelij kipućom vodom i ostavi 5–7 minuta da odstoji.
3. Procijedi i pij toplo.
☕ Dnevna doza: 1 šolja dnevno (ujutro ili popodne)
🧠 **Zašto ova kombinacija djeluje?**
🔬 **Ružmarin** sadrži rosmarinsku i karnoznu kiselinu – moćne antioksidanse koji:
* Jačaju zidove krvnih sudova
* Potiču cirkulaciju
* Smanjuju upale i bol
* Pomažu kod oticanja i zastoja u venama
🧴 **Maslinovo i kokosovo ulje** pomažu da aktivni sastojci prodru duboko kroz kožu i dodatno hrane tkivo.
🌿 **Đumbir i karanfilić** dodaju protuupalno i blago analgetsko djelovanje.
⚠️ **Važno upozorenje:**
Prije korištenja biljnih pripravaka, naročito kod ozbiljnijih bolesti, konsultujte se s ljekarom – posebno ako uzimate lijekove za krvni pritisak, razrjeđivanje krvi ili imate hronične bolesti.
izvor: hapadltd.com
