Ova vežba za 1 minut otklanja jak bol u leđima: Po preporuci fizijatra! (VIDEO)

Zdravlje&Ljepota
Podijelite sa prijateljima!!!
loading...

Foto: Thinkstock

Ne dozvolite da se ograničeno krećete zbog jakih bolova u kičmi

Bolovi u kičmi nastaju iz raznih razloga: umor, veliki teret, povreda, nepravilno sedenje, konstantno stajanje i td… Kod jakih bolova u kičmi najčešće pomaže jedino vežba! Pogledajte ove dve jednominutne vežbe koje će vam pomoći da se rešite bolova u kičmi.

Fizijatri savetuju da svaki put kada osetitite ukočenost u leđima odradite ove vežbe i pomognete sebi.

Ne dozvolite da vam kičma toliko oboli da sutra dođete u situaciju da se ograničeno krećete.

Da biste sprečili ukočenost kao posledicu dugotrajnog sedenja, vodite računa da su vam prilikom sedenja leđa prava a ruke pravilno postavljene pored tela.

Ako dugo sedite pored kompjutera neka vam obrve budu u istoj ravni kao gornja ivica monitora.

Obavezno isprobajte ove dve vežbe:

(Dnevno.hr)

loading...

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *